Kuv qhov kev paub nrog cov kua txiv ntsuab rau kev poob phaus
Kuv qhov kev paub nrog cov kua txiv ntsuab rau kev poob phaus yog amazing thiab txhawb nqa. Kuv pib haus ib khob kua txiv thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob thiab lwm qhov thaum yav tsaus ntuj, txhua hnub rau ib lub lis piam. Kuv tam sim ntawd pom qhov nce hauv kuv qhov kev xav ntawm satiety thiab lub plab tag rau lub sijhawm ntev dua. Kuv tsis nyiam noj thiab kuv txoj kev qab los noj mov poob ntau heev. Cov kua txiv ntsuab yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, uas pab kom muaj kev zoo siab thiab muab lub cev nrog cov as-ham tseem ceeb.
Tsis tsuas yog kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis qab los noj mov thiab qhov hnyav, nws kuj muaj qhov cuam tshuam rau kuv kev noj qab haus huv tag nrho. Kuv pom qhov nce hauv kuv lub zog thiab kev rov qab los ntawm kuv lub cev, thiab kuv txoj kev zom zaub mov thiab kev zom zaub mov zoo tuaj. Tsis tas li ntawd, kuv pom ib qho kev txhim kho hauv elasticity ntawm kuv cov tawv nqaij thiab kuv tseem tsis muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij yav dhau los.
Kuv kuj pom tau tias cov kua txiv ntsuab txhim kho cov metabolism thiab ua kom cov calories ntau hauv lub cev. Kuv xav tias muaj kev nce hauv kuv cov roj hlawv, uas txo qis cov roj ntau hauv kuv lub cev.
Kuv qhov kev paub nrog cov kua txiv ntsuab rau kev poob phaus tau ua tiav thiab zoo siab. Kuv tsuas tuaj yeem pom zoo rau txhua tus uas tab tom nrhiav ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob phaus thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Txuas ntxiv haus kua txiv hmab txiv ntoo ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub neej tag nrho.
Ntsuab kua txiv poob npaum li cas?
Cov kua txiv ntsuab yog ib txoj hauv kev zoo kom poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv thiab ceev ceev. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj zaub mov. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom qab zib zoo tshaj plaws rau cov dej qab zib qab zib, vim nws txo qis qab los noj mov, ua rau koj xis nyob ntev, thiab txo cov rog hauv lub cev.
Tsis tas li ntawd, kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau lub plab zom mov thiab pab nqus cov as-ham zoo dua. Kev noj zaub mov raws li cov kua txiv ntsuab pab kom poob phaus thiab txhawb kev tshem tawm cov co toxins hauv lub cev. Cov kua txiv ntsuab txo cov roj cholesterol, hlawv triglycerides, thiab kho cov teeb meem digestive.
Txhawm rau npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo kom poob phaus, koj tuaj yeem haus ib khob kua txiv thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj txhua hnub rau ib lub lis piam. Koj yuav pom thaum lub sijhawm cov kua txiv hmab txiv ntoo no pab koj poob phaus zoo, vim nws muaj ob peb calories thiab ua rau koj xav tias tag nrho ib hnub. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv ntsuab yog cov calories tsawg thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus yooj yim.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntsuab rau kev poob phaus tuaj yeem npaj tau los ntawm kev sib xyaw ib nrab ntawm spinach nrog ib nrab ntawm dib, ib daim me me ntawm qhiav, kua txiv hmab txiv ntoo ntawm ib nrab txiv qaub, thiab ob peb nplooj mint. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj rau lub sijhawm txwv uas yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv thiab sib npaug ntawm kev noj qab haus huv.
Cov kua txiv ntsuab puas ua rau lub plab?
Kua txiv ntsuab yog ib qho kev xaiv zoo rau kev txo cov rog hauv plab. Nws muaj ntau yam zaub uas nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab cov as-ham tseem ceeb uas txhawb cov roj hlawv thiab ntxuav lub cev feem ntau. Tsis tas li ntawd, haus kua txiv hmab txiv ntoo pab txo cov rog rog nyob rau hauv lub plab mog thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity.
Cov kev tshawb fawb qhia tias cov kua txiv hmab txiv ntoo ntsuab muaj cov ntsiab lus uas txhim kho cov metabolism thiab pab ua kom muaj roj hlawv zoo. Raws li nws muaj feem pua ntawm cov dej, nws txhawb kev zom zaub mov thiab txhim kho lub cev cov txheej txheem metabolic. Yog li, kua txiv ntsuab dhau los ua ib qho cuab yeej zoo rau kev poob phaus thiab poob rog hauv thaj tsam plab.
Tau kawg, cov kua txiv ntsuab yuav tsum tau noj ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv, sib npaug, ntxiv rau kev ua si lub cev tsis tu ncua. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo dua los haus cov kua txiv ntsuab tsis tu ncua thiab txais kev noj qab haus huv thiab sib npaug ntawm txoj kev ua neej feem ntau.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau hais qhia tias haus kua txiv hmab txiv ntoo ib leeg yuav tsis txaus kom ua tiav qhov kev poob phaus tam sim ntawd. Yog tias koj xav kom txo cov rog hauv plab, koj yuav tsum tau ua ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb rau thaj chaw no thiab ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, ntxiv rau kev haus kua txiv hmab txiv ntoo.
Thaum twg haus kua txiv ntsuab kom poob phaus?
Nws yog qhov zoo dua los haus kua txiv hmab txiv ntoo kom poob phaus ib teev tom qab noj tshais txhua hnub. Qhov no pab tswj kev zom zaub mov thiab nqus cov as-ham zoo dua. Nws tseem pom zoo kom haus lwm khob kua txiv hmab txiv ntoo ua ntej pw, vim nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm cov co toxins thiab txhim kho cov txheej txheem zom zaub mov thaum hmo ntuj.
Cov kua txiv ntsuab rau slimming yog qhov zoo tagnrho rau kev tawm tsam cem quav thiab txhawb kev zom zaub mov. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj cov feem pua ntawm fiber ntau, uas pab txhawb kev zom zaub mov thiab ua kom yooj yim tshem tawm cov khoom pov tseg hauv lub cev.
Ua tsaug rau nws lub zog hauv kev hlawv rog, nws yog suav tias yog ib qho ntawm cov pov thawj poob phaus. Nws pab txo qis cov roj cholesterol thiab hlawv triglycerides zoo. Yog li ntawd, haus ib khob ntawm cov kua txiv ntsuab thaum sawv ntxov thiab lwm yav tsaus ntuj txhua hnub rau ib lub lim tiam yog qhov ua tau kom tau txais txiaj ntsig sai sai.
Qee qhov kev ceev faj yuav tsum tau ua thaum haus cov kua txiv ntsuab kom poob phaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kev ceev faj no yog kom tsis txhob noj ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb thiab tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm hauv qee kis. Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom ua raws li cov koob tshuaj nruab nrab thiab ua raws li qhov pom zoo.
Kuv haus kua txiv ntsuab pes tsawg zaus hauv ib lub lis piam?
Kev noj cov kua txiv ntsuab txawv nyob ntawm tus neeg xav tau kev pab thiab lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, muaj ib hnub noj cov kua txiv ntsuab yog pom zoo kom tau txais cov txiaj ntsig tau hais. Koj tuaj yeem haus cov kua txiv ntsuab txhua hnub lossis peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam, nyob ntawm koj lub siab xav thiab lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj haus nws tsis tu ncua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm nws.
Tej zaum nws yuav pab tau kom haus cov kua txiv ntsuab ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov kom tau txais lub zog thiab lub zog los pib koj lub hnub. Koj tuaj yeem haus nws thaum noj mov lossis ua ntej noj su rau kev noj haus thiab kev txaus siab. Nws yog qhov zoo dua los haus kua txiv hmab txiv ntoo tom qab kwv yees li ib feem tsib ntawm nws cov kua txiv hmab txiv ntoo kom nws tsis poob nws cov tshuaj tiv thaiv.
Tsis tas li ntawd nco ntsoov siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, organic ntsuab kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem siv cov khoom xyaw xws li spinach, celery, lettuce, parsley, dib, kua, txiv qaub, thiab lwm yam.
Tsis txhob hnov qab txog qhov tsim nyog ntawm kev haus cov kua txiv ntsuab hauv kev sib xyaw thiab suav nrog nws ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv thiab sib npaug. Nws raug nquahu kom noj ntau yam khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, proteins los ntawm cov tsiaj thiab nroj tsuag, txiv ntseej thiab noob, thiab tag nrho cov nplej.
Cov kua txiv ntsuab tuaj yeem noj tsis tu ncua ib mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam. Xaiv lub sijhawm yog tus kheej thiab yuav tsum haum rau koj cov kev xav tau thiab lub sijhawm. Npaj kua txiv ntsuab siv cov khoom xyaw tshiab thiab sib txawv, thiab txaus siab rau nws cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov kua txiv ntsuab khaws cia hauv lub tub yees ntev npaum li cas?
Cov kua txiv ntsuab tuaj yeem npaj tau thiab khaws cia hauv lub tub yees ntev txog peb hnub. Tab sis nws yuav tsum tau muab cia rau hauv lub thawv airtight, xws li lub khob iav, kom ntseeg tau tias nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog qhov zoo dua los khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv lub khob xim tsaus nti kom tiv thaiv lub hnub ncaj qha los ntawm kev nkag mus, uas yuav cuam tshuam rau cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas khaws cia hauv lub tub yees hloov nws lub txee lub neej tom qab peb hnub, vim tias cov kua txiv hmab txiv ntoo poob sai heev. Cov kua txiv hmab txiv ntoo cuam tshuam los ntawm tshav kub, oxygen, thiab lub teeb, uas ua rau txo qis ntawm lawv cov khoom noj khoom haus. Lub saj ntawm cov kua txiv kuj yuav hloov thiab nws yuav pib lwj.
Txawm li cas los xij, haus kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov zoo tshaj plaws los ua kom nws cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees ntev txog 72 teev, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov muab tso rau hauv lub thawv airtight kom khaws nws cov freshness thiab khoom noj khoom haus zoo.
Cov kua txiv ntsuab puas muaj kev phiv?
Txawm hais tias muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm kev haus cov kua txiv ntsuab, nws tuaj yeem muaj qee yam kev mob tshwm sim thiab ua rau lub cev. Muaj qee tus neeg uas yuav raug kev phiv los ntawm kev haus cov kua txiv ntsuab.
Ib qho teeb meem uas muaj peev xwm yog tias nws tuaj yeem ua rau nce cov poov tshuaj ntau hauv lub cev, ua rau lub raum thiab lub plawv puas. Yog li ntawd, cov neeg mob raum los yog cov neeg mob plawv yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj cov kua txiv ntsuab ntau.
Tsis tas li ntawd, kua txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau, uas yuav cuam tshuam rau kev zom zaub mov. Qee tus neeg tuaj yeem tsim cov khoom noj lom vim yog haus kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kab mob thiab kab mob.
Tseem muaj qee cov lus ceeb toom tias cov kua txiv ntsuab tuaj yeem cuam tshuam rau cov thyroid ua haujlwm thiab nws tuaj yeem ua rau cov hniav tsis muaj zog, ua rau cov hniav rhiab heev thiab ua rau cov hniav tsis zoo.
Puas muaj peev xwm haus kua txiv ntsuab tom qab noj mov?
Haus kua txiv ntsuab tom qab noj mov yog qhov ua tau thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj peev xwm hloov tau haus kas fes nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tom qab noj mov, lossis haus ib teev ua ntej lossis tom qab haus kas fes. Qhov no yog vim qhov acidic ib puag ncig hauv kas fes tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus ntawm qee cov as-ham los ntawm cov zaub mov noj. Yog li ntawd, haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog pab ua kom lub cev xav tau cov vitamins thiab minerals, tab sis kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam kab mob, xws li Alzheimer's kab mob, mob cancer, thiab kab mob plawv.
Yog tias tsim nyog haus cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog zaub mov, nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev tuaj yeem raug txo los ntawm kev sib xyaw cov kua txiv hmab txiv ntoo tam sim no los yog npaj txhij nrog dej. Qhov no tau pom zoo kom tsis txhob nqhis dej thiab tswj cov calories kom tsawg. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv ntsuab tuaj yeem noj txhua txhua sawv ntxov ntawm lub plab khoob kom tau txais lub zog ntau dua txhua hnub thiab txhim kho koj lub siab.
Thaum kuv sim nws, kuv pom tias haus kua txiv hmab txiv ntoo tom qab noj mov pab txhim kho kuv txoj hnyuv thiab txo plab plab. Kuv cov tawv nqaij kuj tau ua kom muaj zog thiab muaj zog, thiab ntseeg tau tias qhov no yog vim muaj cov txiaj ntsig ntawm chlorophyll-nplua nuj Cheebtsam pom nyob rau hauv nplooj zaub, uas pab tshem tawm toxins uas nyob rau hauv lub cev rau ntau xyoo thiab ntxuav cov hnyuv thiab. txoj hnyuv.
Feem ntau, haus cov kua txiv ntsuab ntseeg tau tias yuav txhim kho kev zom zaub mov thiab tuaj yeem ua rau poob phaus yog tias noj raws li lwm txoj hauv kev rau khoom noj txom ncauj tom qab ib nrab teev. Yog tias koj xav paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv ntsuab ntawm lub cev, nws raug nquahu kom haus ib khob kua txiv tam sim tom qab tav su. Nco ntsoov tias qhov ncua sij hawm ntev, qhov txiaj ntsig tsawg nws yuav muaj.
